吃椰肉会胖吗

吃椰肉是否会胖，需要根据所吃的椰肉量，以及运动情况判断。任何食物都需要注意食用量，否则可能会导致摄入热量过多而变胖，还可能会引起腹胀、腹痛等症状。

如果只是吃了几小口椰肉，没有导致体内摄入的热量过多，并且积极运动，如慢跑、散步等，机体没有多余的热量累积，就不会转化成脂肪堆积，此时吃椰肉就不会长胖。在吃椰肉以后还能够达到补充营养物质的目的，如可以补充氨基酸、钙、锌、铁、维生素C等，对身体健康有好处。

如果吃椰肉时不控制摄入量，吃了过多的椰肉，如大半个椰肉，或者是一整个椰子肉，而且经常过量吃椰肉，体内糖分、脂肪、蛋白质吸收过多，且没有积极运动，导致体内摄入的热量高于消耗的热量，会有多余的热量转化成脂肪，容易使身体的脂肪含量增多，从而会引起发胖。

如果比较肥胖，想要科学减肥，可以到医院营养科或者是内分泌科就诊，进行体重测量、体脂测量等明确肥胖情况，医生会根据个人情况制定合理的减肥计划。生活中需要适当多参加户外锻炼，如散步、跑步、打球等，可以消耗热量，预防长胖，还能够强身健体。